Lekce
AMRAP kruháč
Jedná se o kruhový trénink ve vysoké intenzitě, při kterém zapojíte celé tělo. Cvičíme na 8-12 stanovištích v cca 30 sekundových intervalech, následovaných 10-15 sekundovou pauzou. Je to komplexní trénink budující sílu, výbušnost i vytrvalost. Má nespočet variant a je proto vhodný pro každého bez rozdílu věku, pohlaví či fyzické kondice.
AMRAP cross
Mimo budování kondice Tě na lekci naučíme i nové skills jako jsou trh, nadhoz, chůze po rukou, muscle-up a spousta dalších. Lekce začíná rozehřátím, následují základy vzpírání, gymnastiky nebo silového tréninku a na závěr Tě nemine kondiční workout.
Jedná o technicky náročnější lekci, proto je nutné předem absolvovat úvodní kurz cross tréninku, který vypisujeme přibližně jednou za dva měsíce, mít předchozí zkušenosti s crossfitem nebo si s námi domluvit osobní trénink.
TABATA
AMRAP strong moms
Funkční trénink pro ženy před/po porodu sestaven tak, aby ti pomohl cítit se co nejlépe. Trápí tě bolest zad, diastáza, prolaps, inkontinence? Pak je tato lekce přímo pro Tebe. Díky vhodně zvoleným progresím je trénink vhodný jak pro začátečníky tak pro pokročilé atletky. Trénink kombinuje prvky rehabilitace a funkčního tréninku pro co nejefektivnější a zároveň bezpečné výsledky.
Minimální kapacita pro konání lekce jsou 3 lidé. V případě nenaplnění minimální kapacity se odpolední lekce ruší 1 hodinu před jejím začátkem, ranní lekce se ruší již ve 22:00 předchozího dne. Bezplatné storno rezervace lze provést nejpozději 8 hodin před jejím začátkem, jinak je účtování 100% ceny.